Гипертоническая болезнь -» тихая убийца»

              День и ночь без  остановки на протяжении всей  нашей жизни  сердце    перекачивает   кровь, чтобы  снабдить все органы и ткани кислородом и питательными веществами .

             Давление, которое оказывает  поток крови на стенку кровеносного сосуда, называется артериальным.

             . Артериальное давление – величина изменчивая, так как на его уровень влияют многие факторы. Артериальное давление ниже, когда Вы спите или просто лежите. Физические нагрузки и волнения обычно вызывают временное повышение давления.

                    Таким образом, иногда и у здорового человека может быть повышенное артериальное давление.

                              Что такое  артериальная гипертония?

                       Словом гипертония обозначают стабильно повышенное артериальное давление. Повышение артериального давления происходит тогда, когда имеется сужение артерий – сосудов, которые являются основными транспортными магисралями, доставляющие кровь  во все ткани организма.  Чтобы поток крови преодолел эти сужения, усиливается работа сердца и больше крови выбрасывается в сосудистое русло. У таких людей, как правило, и развивается гипертония..

                  Сегодня не вызывает факт, что нелеченная гипертониясерьезная угроза для здоровья.

                Итак, у Вас установлено наличие гипертонии – болезни, с которой Вам отныне предстоит жить весь оставшийся отрезок жизни.  И только от Вас будет зависеть продолжительность и качество этого периода.

                                              Что вы должны знать?

              Гипертония – это,  как правило, хроническое  пожизненное состояние         

Совершенно достоверно установлено, что гипертония является основной причиной развития инсульта и ишимической  болезни сердца .Пациенты с нелеченной гипертонией имеют гораздо более высокий риск преждевременной смерти, чем больные гипертонией, которые регулярно лечатся.

                         Что произойдет, если не лечить гипертонию?

            Высокое давление ускоряет процесс, известный под названием атеросклероз и означающий отложение жировых отложений на стенке артерий, что приводит к их уплотнению, утолщению и уменьшению просвета сосудов. По мере прогрессирования процесса одна из артерий может полностью закупориться, и тогда часть сердечной мышцы перестает получать кровь, развивается инфаркт миокарда.

Атеросклероз может поразить любой участок  артериального русла  При поражении мозговых сосудов, может развиться мозговой инсульт, из-за которого нарушаются двигательные возможности, речь и память.

                                                 С чего начать?

Гипертония – это болезнь, при которой Вы можете себе существенно помочь, так как известно много устранимых вещей

которые повышают вероятность развития сердечно – сосудистых осложнений.           Это – факторы риска.

 

Курение:  выкуриваемая  Вами сигарета способна вызвать подьем артериального давления на 30 – 50 мм рт. ст.!!!    Инфаркт миокарда у курящих возникает в 12!!! раз чаще, по сравнению с некурящими.  Жены у курящих мужчин умирают на 4 года раньше среднестатистических сроков, так как являются пассивными курильщиками!

            Присоединяйтесь к миллионам тех, кто уже бросил курить!

Следите за Вашим весом: избыточный вес способствует развитию не только гипертонии, но и многих других заболеваний: сахарного диабета, заболеваний суставов, вен и т.д. Итак, если ВЫ обнаружите, что набираете вес, то у Вас два выхода: первый – уменьшить калорийность потребляемой пищи; второй – повысить уровень энергетических затрат.

                  Исключите алкоголь:  необходимо отметить, что употребление алкоголя, эквивалентом 100 мл водки в  день повышает артериальное давление у мужчин на 11/5 мм рт.ст..и  на

5\2 мм рт.ст. у женщин .Выбор за Вами: продолжить пить, чтобы в перспективе стать обузой для семьи, когда Вас « парализует», или не пить и сохранить полноценную жизнь в оставшиеся годы.

Диета:  главное – ограничение поваренной соли, так как соль задерживает жидкость в организме. Норма – (1\2 чайной ложки)

Общее количество жидкости ( включая супы) не должно превышать 1,5 литра в день. Вторые блюда употреблять в отварном, паровом или запеченном виде. Исключить: кофе, крепкий чай, свиное, говяжье, баранье сало; жирные закуски, копчености, сдобу, сливочное масло.

Разрешается: нежирные сорта мяса, птица, рыба, каши, ржаной хлеб, растительное масло , овощи, молочные продукты.

Если Вы будете терпеливы и последовательны в Ваших  действиях, то постепенно, но обязательно достигните  желаемого результата.

Физические нагрузки:    следует стремиться к регулярным упражнениям не менее 3 раз в неделю продолжительностью 30 -40 минут. Речь идет о привычных нагрузках: пеших прогулках, плавании, езде на велосипеде  и даже работе в саду.

                               Ваше здоровье  —  в ваших руках!!!

Статья составлена специалистом по профилактике Шакировой Л.Г.

по материалам врача – кардиолога Чуршина А.Д.




Консультация врача

по вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

8-912-019-18-08 Врач-терапевт


Для получения консультации Вам необходимо позвонить по номеру телефона где с 11:00 по 14:00 часов понедельник – пятница Вас проконсультирует врач.

Запись на прием

ИГИС - Ижевская Геоинформационная Система

Запись на прием к врачу Не знаете как записаться на ИГИС?

РПГУ - Региональный портал государственных и муниципальных услуг Удмуртской Республики

Не знаете как записаться на РПГУ?
Минздрав

Полезные ссылки


Яндекс.Метрика

БУЗ УР "Камбарская РБ МЗ УР"
Бюджетное учреждение здравоохранения Удмуртской Республики "Камбарская районная больница Министерства здравоохранения Удмуртской Республики"
427950, Удмуртская Республика, Камбарский район, город Камбарка, улица Сосновый бор, дом 1