Коварство  сахарного диабета

    Число больных с сахарным диабетом во всем мире стремительно увеличивается. Сегодня эта болезнь по праву считается эпидемией 21 века. Сейчас в развитых странах страдает диабетом от 5 до 12% населения, в ближайшем будущем этот показатель вырастет до 30-35%. Сейчас насчитывается в мире около 360 млн. человек, больных диабетом.

Сахарный диабет как 1, так и 2 типа – хронические заболевания, при которых полное излечение невозможно.

Наибольшую тревогу вызывает сахарный диабет 2-го типа. Это заболевание всего после 45 лет.

В силу определенных причин (наследственного фактора, заболеваний поджелудочной железы, эндокринной системы, и т.д.) затрудняется переработка глюкозы организмом, ее содержание в крови растет.

А поскольку в организме все взаимосвязано, то на этом фоне начинают страдать сосуды сердца, почек, нижних конечностей, глаз.

Коварство сахарного диабета как раз в том, что он приводит к тяжелым осложнениям: гипертонии, инфарктам, инсультам, почечной недостаточности, поражениям сосудов ног, вплоть до гангрены.

Факторы риска.

     Сахарный диабет – многофакторное заболевание.

Избыточный вес, ожирение – одни из главных факторов возникновения диабета 2 типа.  80% людей с избыточным весом и ожирением впоследствии заболевают сахарным диабетом.

Лишний вес мешает инсулину работать в организме эффективно, поддерживая высокий уровень глюкозы в крови.

Проверь себя!

     Оценить степень риска развития заболеваний, связанных с ожирением, можно с помощью определения индекса массы тела (ИТМ). ИТМ – это ваш вес в килограммах, поделенный на ваш рост в метрах в квадрате.

Например: ваш вес 60кг, ваш рост 1,65м. ИМТ = 60 разделить на (1,65 умножить на 1,65) = 60/2.72=22.

                          Таблица ИМТ для лиц старше 25 лет.

   Ниже 18,5: вам бы не мешало набрать несколько килограммов.

От 20 до 25: поздравляем ,ваш вес оптимальный!

От 25 до 28: желаем сбросить несколько килограммов.

Свыше 30: у вас ожирение. Вам настоятельно рекомендуется снижение массы тела, так как очень выражен риск для здоровья.

Еще один очень простой показатель риска для вашего здоровья – окружность вашей талии. Риск развития заболеваний возрастает при окружности талии более 102 см у мужчин и более 88см у женщин.

Профилактика сахарного диабета 2- типа.

                         Шаг первый – снижение веса.

Диетотерапия: ограничение жирного, сладкого, мучного, включение в ежедневный рацион фруктов, овощей (не менее 600 г в день). Режим питания дробный, маленькими порциями с легкими перекусами между едой. Достаточная физическая нагрузка: длительные прогулки, ходьба, плавание, танцы. Длительность и интенсивность увеличивают постепенно. Занятия физкультурой должны быть регулярными, не реже 3 раз в неделю.

                           Шаг второй – контроль сахара крови.

После 40 лет обязательно проверяйте сахар крови хотя бы раз в год, причем важно учесть показатели сахара не только в состоянии «натощак», но и после физиологической нагрузки. К примеру, исследование натощак показало – 6 ммоль/л. Это в пределах нормы. Через 2 часа повторяем процедуру. Если в течение дня цифра в пределах  — 7-8 ммоль/л, то причин для беспокойства нет. Все показатели выше дают основания для обращения к врачу-эндокринологу.

Шаг третий – отказ от вредных привычек и

предупреждение стрессовых ситуаций.

      В последние годы было опубликовано несколько исследований, касающихся курения на развитие и прогрессирование сахарного диабета. Их результаты сводятся к тому, что, курение повышает вероятность развития сахарного диабета 2 типа.

Отказ от курения является важным фактором снижения риска, как самого сахарного диабета, так и его осложнений.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. При стрессе организм мобилизует все свои функции, ему требуется большое количество энергии, основным источником которой является глюкоза. В результате этого в кровь попадает значительно большее, чем обычно, количество инсулина. Выделившая такое количество инсулина поджелудочная железа находится в состоянии «потрясения». При наличии других факторов риска этого достаточно для развития сахарного диабета.

Итак, следуя этим простым правилам здорового образа жизни, вы сможете избежать риска развития многих заболеваний, в том числе и сахарного диабета.

Наговицына И.И. врач-эндокринолог  БУЗ УР «Камбарская РБ МЗ УР»




Консультация врача

по вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

8-912-019-18-08 Врач-терапевт


Для получения консультации Вам необходимо позвонить по номеру телефона где с 11:00 по 14:00 часов понедельник – пятница Вас проконсультирует врач.

Запись на прием

ИГИС - Ижевская Геоинформационная Система

Запись на прием к врачу Не знаете как записаться на ИГИС?

РПГУ - Региональный портал государственных и муниципальных услуг Удмуртской Республики

Не знаете как записаться на РПГУ?
Минздрав

Полезные ссылки


Яндекс.Метрика

БУЗ УР "Камбарская РБ МЗ УР"
Бюджетное учреждение здравоохранения Удмуртской Республики "Камбарская районная больница Министерства здравоохранения Удмуртской Республики"
427950, Удмуртская Республика, Камбарский район, город Камбарка, улица Сосновый бор, дом 1