Почему женщины становятся «хрупкими»

Что такое остеопороз?

Остеопороз – это  системное заболевание, поражающее все кости скелета, сопровождающееся снижением плотности и прочности костей, что приводит к высокому  риску переломов даже при минимальной травме, такой как падение или поднятие груза весом около 10 кг. Переломы являются основным осложнением остеопороза.

Наиболее часто при остеопорозе встречаются:

— перелом лучевой кости «в типичном месте» (развивается при падении на вытянутую руку);

— перелом шейки бедра (наиболее грозный, так как около половины пациентов после такого  перелома остаются инвалидами и нуждаются в постороннем уходе);

— компрессионный перелом позвоночника (развивается после падения на спину или поднятия тяжести, сопровождается сильными болями в спине).

Какие факторы способствуют развитию остеопороза?

Наиболее быстрое снижение плотности костей происходит после наступления менопаузы. Это происходит из-за снижения выработки женских половых гормонов-экстрогенов, которые играют важную роль в регуляции обмена веществ в костной ткани. В связи с этим ранняя менопауза ( в возрасте менее 45лет ) и хирургическая менопауза ( после удаления яичников) повышают риск развития остеопороза. В зоне особого риска – женщины с хрупким телосложением – тонкокостные и светловолосые. Низкая физическая активность также ускоряет темп потери костной ткани. Поэтому заболевания, ограничивающие двигательную активность, могут способствовать развитию остеопороза. Курение, злоупотребление алкоголем, кофе также вносят свой вклад в развитии остеопороза.

Как выявить остеопороз?

Один из самых доступных и информативных методов, позволяющих подтвердить диагноз и  выявить заболевание на ранних стадиях,- это костная денситометрия (измерение плотности костной ткани). Исследование нужно повторять 1 раз в год. В норме после 55 лет человек теряет около 1% плотности ткани в год. Если при повторном исследовании выявлена более высокая скорость потери, это должно послужить поводом для обращения к врачу и более активному занятию профилактикой остеопороза.

                           Профилактика

Гормонозаместительная терапия (ЗГТ). Положительный эффект гормональной заместительной терапии состоит в том, что она не позволяет организму во время менопаузы терять костную массу. Однако ГЗТ показана далеко не всем женщинам, и только специалист решает, необходимо ли пациенту это лечение.

Кальций. В организм для профилактики остеопороза на протяжении всей жизни  должно поступать достаточное количество кальция и других минеральных веществ, необходимых  для строительства и поддержки состава костной ткани. Чемпионами по содержанию кальция являются молочные продукты и рыба, а из продуктов растительного происхождения – капуста броколли и фасоль.

Физкультура. Наш организм целиком и полностью приспособлен для того, чтобы двигаться. Не зря говорят: «Запрыгал от радости» В пожилом возрасте мы недооцениваем значение физической активности и неоправданно ограничиваем движение, не вспоминая о том, что люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, реже болеют: они здоровее, жизнерадостнее, и дольше живут.   Физические нагрузки противодействуют процессам, заставляющим организм дряхлеть. Рекомендуется ходьба, плавание, езда на велосипеде, т.е. аэробная нагрузка (нагрузка, которая не вызывает сильной усталости). Минимальная физическая нагрузка – 3 долгие прогулки в неделю и короткие (15 – 20минут) каждый день. Обязательны регулярные физические упражнения, благодаря которым вы сможете избежать рисков этого сложного заболевания. Но в любом случае, прежде чем приступить к занятиям физкультурой, вам необходимо проконсультироваться с врачом. Помните , что

« Движение заменяет множество лекарств, но ни одно лекарство в мире  не  заменит  движение»  — А.Мюссэ

                            Врач акушер-гинеколог  Черевушко Н.Г.




Консультация врача

по вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

8-912-019-18-08 Врач-терапевт


Для получения консультации Вам необходимо позвонить по номеру телефона где с 11:00 по 14:00 часов понедельник – пятница Вас проконсультирует врач.

Запись на прием

ИГИС - Ижевская Геоинформационная Система

Запись на прием к врачу Не знаете как записаться на ИГИС?

РПГУ - Региональный портал государственных и муниципальных услуг Удмуртской Республики

Не знаете как записаться на РПГУ?
Минздрав

Полезные ссылки


Яндекс.Метрика

БУЗ УР "Камбарская РБ МЗ УР"
Бюджетное учреждение здравоохранения Удмуртской Республики "Камбарская районная больница Министерства здравоохранения Удмуртской Республики"
427950, Удмуртская Республика, Камбарский район, город Камбарка, улица Сосновый бор, дом 1