Каждый день чихающих- кашляющих граждан становится больше.

Как не заболеть? Бросим все силы на укрепление иммунитета! Он помогает нам справиться с любым недугом и сохранить здоровье на долгие годы. Чтобы у Вас не было поводов обращаться к врачам, закаляйтесь, принимайте витамины, рационально питайтесь, откажитесь от вредных привычек, ведите активный образ жизни.

Главное – заняться профилактикой заранее, а не тогда, когда вирусы уже атакуют. Чтобы закаливаться, совсем не обязательно нырять в ледяную прорубь. Вполне достаточно принимать по утрам контрастный душ или обливать холодной водой руки и ноги. При наличии хронических недугов посоветуйтесь с лечащим врачом. Нельзя проводить процедуры закаливания во время болезни. Организму нужна поддержка, силы для защиты от вирусов.

Всем, особенно детям, беременным и пожилым людям, необходимо принимать витаминные комплексы. Укрепить организм помогут и аптечные настойки лимонника, элеутерококка или эхинацеи. Перед выходом на улицу в разгар эпидемии смазывайте слизистую носа оксолиновой или вифероновой мазью. Это дополнительный барьер для вирусов.

Сбалансированное питание как никогда актуально. Под номером один фрукты и овощи, богатые витамином С: киви, цитрусовые, клюква, сладкий перец, квашеная капуста. Хорошо укрепляет организм отвар шиповника: заваривайте его в термосе из расчета одна столовая ложка плодов на литр кипятка. Оставьте на ночь, утром выпивайте стакан напитка.

В это время полезна пища, богатая белком: мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты, орехи, зерновые.

Не забывайте о простых мерах профилактики: проветривайте комнату перед сном, мойте руки, промывайте нос. В разгар эпидемии воздерживайтесь посещений многолюдных мест.

Сергеева А.А

Печать



Консультация врача

по вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

8-912-019-18-08 Врач-терапевт


Для получения консультации Вам необходимо позвонить по номеру телефона где с 11:00 по 14:00 часов понедельник – пятница Вас проконсультирует врач.

Запись на прием


РПГУ - Региональный портал государственных и муниципальных услуг Удмуртской Республики

Не знаете как записаться на РПГУ?

ГОСУСЛУГИ - Портал государственных услуг Российской Федерации

Минздрав

Полезные ссылки


Яндекс.Метрика

БУЗ УР "Камбарская РБ МЗ УР"
Бюджетное учреждение здравоохранения Удмуртской Республики "Камбарская районная больница Министерства здравоохранения Удмуртской Республики"
427950, Удмуртская Республика, Камбарский район, город Камбарка, улица Сосновый бор, дом 1