Если Вы перенесли коронавирусную инфекцию.

Успешная выписка из стационара и отрицательный результат теста на коронавирусную инфекцию не всегда означает, что здоровье пришло в норму. Коварный вирус, словно по мишеням, бьет по самым слабым местам организма.  Если после перенесенного гриппа или ОРВИ человек восстанавливается через 2-3 дня,  то после перенесенной коронавирусной инфекции усталость и астения может ощущаться от одного до трех месяцев. Это совершенно новое явление, с которым медики практически не сталкивались. Коронавирус наиболее часто поражает органы дыхания, что приводит к двухсторонней пневмонии, из-за чего впоследствии человек еще долго жалуется на одышку.  Но это еще не весь «букет».  У некоторых пациентов возникают проблемы с пищеварительным трактом. Очень часто страдает  сердечно-сосудистая система.   У тех, у кого не было высокого давления, оно поднимается, и наоборот, гипертоники могут стать гипотониками. Нарушаются свойства крови.  Из-за ее повышенной свертываемости, вызываемой коронавирусной инфекцией , высок риск инфарктов и инсультов.

Что же посоветовать переболевшим?

—  Начать нужно со здорового образа жизни:  нормализовать питание, включить в рацион рыбий жир или витамин Д,  пропить витаминный комплекс,  подключить пешие прогулки в безветренную погоду, начиная с 20 минут, отрегулировать сон и бодрствование, возможно даже при помощи лекарственных средств.

—  Чтобы избежать проблем с дыханием  придать телу такое положение, в котором легкие имеют полную возможность раскрыться максимально (лежать больше на животе, сидеть).

—    Избегать интенсивных физических нагрузок. У пациентов достаточно долго сохраняется тахикардия, дольше, чем одышка, чем поражение легких на КТ. Поэтому не рекомендуются нагрузки, которые вызывают  усиленную работу сердца. 

—  Противопоказаны тепловые процедуры (баня, сауна, хаммам и др.)  минимум на два-три месяца, а некоторым пациентам и до полугода.

—  Исключить переохлаждения. Как тепловые процедуры,  так и переохлаждение могут вызвать подъем температуры и ухудшение общего состояния.

—  Дыхательная гимнастика поможет восстановиться быстрее и позволит вспомнить, как «как правильно должны дышать легкие». Основы дыхательной гимнастики: вдох через нос выдох через рот. Выдох в два раза длиннее вдоха ( на три счета и шесть). Начинать упражнение с двух-трех повторов, постепенно увеличивая  до 10.12. упражнений, которые подойдут всем.

— И, конечно, оптимизма,  настроения, бодрости и вдохновения!   Шакирова Л.Г.-  Инструктор по гигиеническому воспитанию           БУЗ УР «Камбарская РБ МЗ УР»