Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Самое дорогое, что есть у человека – это жизнь со всеми ее белыми и черными полосами. Но многие из нас живут в таком быстром темпе, что это начинает угрожать не только физическому, но и психологическому здоровью. Можно ли предотвратить эти угрозы?

Все мы подчас испытываем такие негативные эмоции и состояния, как гнев, злость, страх, уныние, скорбь, испуг, ужас, обида, раздражение, печаль, отчаяние  и они очень давят на нас, порой толкая на необдуманные поступки.  Как обуздать  обуревающие на нас страсти, как избежать страшных последствий стресса?

Что же происходит с человеком под воздействием сильных негативных эмоций? Надпочечники начинают вырабатывать адреналин, сердце бьется быстрее, дыхание учащается; увеличивается приток крови к мозгу, которому, в свою очередь требуется больше кислорода. Мускулы напряжены, процесс пищеварения прекращается.  В организме происходят необратимые изменения, сосудистые патологии. Именно поэтому, как только появляется раздражительность или малейший намек на стресс, нужно сразу бороться с этими негативными эмоциями.

                                                10 способов снижения стресса:

  1. Научитесь расслабляться.
  2. Научитесь над собой смеяться.
  3. Загляните в будущее.
  4. Возьмите отпуск.
  5. Окружите себя близкими людьми.
  6. Планируйте свою работу более эффективно.
  7. Поддерживайте свое здоровье.
  8. Приобретайте полезные навыки общения, способность говорить  «нет» людям, общение с которыми вам в тягость.
  9. Оцените свои возможности.
  10. Имейте интересы вне работы.

Используя эти рекомендации, вы постепенно сведете к минимуму последствия стрессовых ситуаций, неизбежно возникающих в жизни. Хорошего вам настроения и приятной атмосферы дома и на работе!




Консультация врача

по вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

8-912-019-18-08 Врач-терапевт


Для получения консультации Вам необходимо позвонить по номеру телефона где с 11:00 по 14:00 часов понедельник – пятница Вас проконсультирует врач.

Запись на прием


РПГУ - Региональный портал государственных и муниципальных услуг Удмуртской Республики

Не знаете как записаться на РПГУ?

ГОСУСЛУГИ - Портал государственных услуг Российской Федерации

Минздрав

Полезные ссылки


Яндекс.Метрика

БУЗ УР "Камбарская РБ МЗ УР"
Бюджетное учреждение здравоохранения Удмуртской Республики "Камбарская районная больница Министерства здравоохранения Удмуртской Республики"
427950, Удмуртская Республика, Камбарский район, город Камбарка, улица Сосновый бор, дом 1