Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Опасности, подстерегающие при аномальной жаре:

— усугубление течения сердечно-сосудистых заболеваний (развитие тромбозов, нарушения сердечного ритма, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, хронической венозной недостаточности),

— ослабление иммунитета и развитие воспалительных заболеваний, особенно ангины
и пневмонии, при чрезмерном охлаждении в случае нахождения под вентиляторами
и кондиционерами;

появление или усугубление раздражительности, головных болей, снижение концентрации внимания (возникновение проблем в выполнении производственных заданий),

— пребывание на солнце усугубляет течение онкологических заболеваний.

Рекомендации по поведению в аномальную жару:

1.         соблюдать питьевой режим – пить жидкость не менее 2-2,5 литров в сутки, лучше воду, несладкие морсы, минеральную воду, зеленый чай (необходимо помнить,
что увеличивать количество потребления воды с осторожностью стоит людям
с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы),

2.         принимать теплую пищу небольшими порциями,

3.         избегать приема жирной и тяжелой пищи, сладких напитков,

4.         использовать кондиционеры, вентиляторы не снижая температуру воздуха ниже
23-25 С,

5.         по возможности самые жаркие часы переждать в хорошо проветриваемом помещении,

6.         чаще принимать прохладный душ,

7.         ограничить интенсивные физические нагрузки,

8.         избегать резких перепадов температуры (резкое погружение в воду, выход
из помещения с кондиционером на жару),

9.         отказаться от употребления алкоголя, курения сигарет, вейпов, кальянов
и использования других средств доставки никотина,

10.       ограничить поездки на личном и общественном транспорте или планировать
их в утреннее/вечернее время, когда спадет жара,

11.       при посещении магазинов, кинотеатров и других объектов, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха,

10.       в случае нахождения на жаре, работы на открытом воздухе необходимо:

— надеть головной убор, одежду из светлых натуральных «дышащих» тканей, открытую обувь,

— пить жидкость каждые 15 минут,

— увеличить количество перерывов в работе, чередовать работу на жаре с пребыванием
в прохладном кондиционируемом помещении,

— избегать прямых солнечных лучей.

Выполняя эти простые правила, даже в условиях аномальной жары можно сохранить свое здоровье.

ВАЖНО ПОМНИТЬ!

— пребывание на солнце безопасно с утра до 10:00 часов, вечером после 17:00,

— нельзя допускать покраснений и солнечных ожогов на коже. Если это происходит,
как минимум два дня нужно провести без пребывания на солнце,

— одежда не защищает полностью кожу от солнца: хлопок пропускает 6 % солнечных лучей, в мокром виде – до 20 %,

— при большом количестве родинок пребывание на солнце лучше сократить,

— даже молодым и здоровым людям находиться на солнце можно не более полутора-двух часов в день,

— грудным детям на солнце находиться нельзя,  

— водителю транспортного средства необходимо помнить: на жаре снижается концентрация внимания, появляется сонливость, скорость реакции уменьшается, что увеличивает риск дорожно-транспортных происшествий.

Признаки перегрева и обезвоживания:

— слабость,

— головокружение,

— головная боль,

— учащенное сердцебиение,

— сухость во рту, нарастающая жажда,

— тошнота, рвота,

— возможна потеря сознания.

Первая помощь при тепловом ударе:

— переместить пострадавшего в тень или прохладное помещение,

— дать выпить прохладную воду,

— освободить от сковывающей одежды,

— приложить холодный компресс ко лбу, — при потере сознания – вызвать скорую медицинскую помощь по номеру телефона:
                                                    103 или 112




Консультация врача

по вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

8-912-019-18-08 Врач-терапевт


Для получения консультации Вам необходимо позвонить по номеру телефона где с 11:00 по 14:00 часов понедельник – пятница Вас проконсультирует врач.

Запись на прием


РПГУ - Региональный портал государственных и муниципальных услуг Удмуртской Республики

Не знаете как записаться на РПГУ?

ГОСУСЛУГИ - Портал государственных услуг Российской Федерации

Минздрав

Полезные ссылки


Яндекс.Метрика

БУЗ УР "Камбарская РБ МЗ УР"
Бюджетное учреждение здравоохранения Удмуртской Республики "Камбарская районная больница Министерства здравоохранения Удмуртской Республики"
427950, Удмуртская Республика, Камбарский район, город Камбарка, улица Сосновый бор, дом 1